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楽しい青汁生活

青汁を楽しく飲む

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腎臓が悪い方でカリウムなどの摂取に制限がある人

「青汁を飲んでいて体の具合が悪化した」という話を
耳にしたことはないですか?

◎腎臓が悪い方でカリウムなどの摂取に制限がある人
◎C型肝炎で鉄分の摂取に制限がある人
◎抗血栓薬を処方されている人

など、病院で食事制限を受けている人は、
青汁で持病が悪化するおそれがあります。
試したい青汁を受診して
確認してもらった方が良いでしょう。

他には、初めて青汁を飲む時や、
そもそもお腹がゆるい人は、
下痢をしやすくなることがあります。
そういう人は、食物繊維を取り除いた青汁なら
お腹の負担は軽くなります。
量を少なめに飲むのもアリでしょう。

それから、相性の良い自分にぴったりの青汁でも
飲み過ぎはいけません。
ビタミンの摂り過ぎになるおそれがあります。
青汁の他にサプリメントも飲んでいる人は、とても気を配りましょう。

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一番簡単な方法

青汁というと、「青臭い」という思い込みがあって、
ダメ意識のある人も少なくないようです。
そんな青汁をゴクゴク飲めるようにするには?

イチオシは、「美味な青汁を見つける」ことです。

「ばかばかしい!」と感じるかもしれませんが、
今の青汁は、果汁や緑茶などで、飲みやすい味のものも多く、
本当に美味な青汁もあるんだとか!

素材で言えば、青臭いケールや苦味の強い明日葉に比べ、
大麦若葉の青汁は飲みやすいようです。

それでもダメという場合には、ヨーグルトや豆乳などに混ぜて
飲んでいる人もいます。
カレーなどに入れる人もいますが、調理すると減ってしまう
栄養素もあるので、可能なら生で飲みたいですね。

一番簡単な方法として、カプセルタイプの青汁もあります。
そうなるとサプリメントという雰囲気で、
個人的には物足りない気もしますが……。

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