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楽しい青汁生活

青汁を楽しく飲む

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葉酸を簡単に摂ることができます

◇こんな人にぴったり!~貧血の人
 
「現代女性の10人に1人は貧血」と言われるほど、
貧血に悩む女性は多いようです。
その原因として、鉄分不足が挙げられます。
 
そんな貧血にぴったりなのが青汁です。
青汁の材料になるケールや大麦若葉には、
ホウレンソウの4倍以上もの鉄分があるのだとか!
 
それにプラスして、ケールには鉄分の吸収率を上げる
ビタミンCもぎっしり。
非常に効果的に鉄分を摂れます。
 
また、近年、妊婦さんに大事な栄養素とされる
葉酸にも、赤血球を作る効果があります。
 
葉酸は緑黄野菜に豊富に含まれていますが、
熱に弱く、水溶性で水に溶け出しやすいため
摂取するのが難しい栄養素と言えます。
 
ところが、フレッシュな緑黄野菜をしぼる青汁なら
葉酸を楽に摂取することができます。
貧血に悩む人は、葉酸も要チェックですよ~。
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