楽しい青汁生活

「青汁を飲んでいて体の具合が悪化した」という話を
耳にしたことはないですか？

◎腎臓が悪い方でカリウムなどの摂取に制限がある人
◎Ｃ型肝炎で鉄分の摂取に制限がある人
◎抗血栓薬を処方されている人

など、病院で食事制限を受けている人は、
青汁で持病が悪化するおそれがあります。
試したい青汁を受診して
確認してもらった方が良いでしょう。

他には、初めて青汁を飲む時や、
そもそもお腹がゆるい人は、
下痢をしやすくなることがあります。
そういう人は、食物繊維を取り除いた青汁なら
お腹の負担は軽くなります。
量を少なめに飲むのもアリでしょう。

それから、相性の良い自分にぴったりの青汁でも
飲み過ぎはいけません。
ビタミンの摂り過ぎになるおそれがあります。
青汁の他にサプリメントも飲んでいる人は、とても気を配りましょう。

青汁というと、「青臭い」という思い込みがあって、
ダメ意識のある人も少なくないようです。
そんな青汁をゴクゴク飲めるようにするには？

イチオシは、「美味な青汁を見つける」ことです。

「ばかばかしい！」と感じるかもしれませんが、
今の青汁は、果汁や緑茶などで、飲みやすい味のものも多く、
本当に美味な青汁もあるんだとか！

素材で言えば、青臭いケールや苦味の強い明日葉に比べ、
大麦若葉の青汁は飲みやすいようです。

それでもダメという場合には、ヨーグルトや豆乳などに混ぜて
飲んでいる人もいます。
カレーなどに入れる人もいますが、調理すると減ってしまう
栄養素もあるので、可能なら生で飲みたいですね。

一番簡単な方法として、カプセルタイプの青汁もあります。
そうなるとサプリメントという雰囲気で、
個人的には物足りない気もしますが……。